不节食塑身训练营*|宁河健身俱乐部|美钰年华

排du周期

美钰年华美容养生会馆始创于2009年，经过近十年的开发研究，终于面向广大的消费者开始使用。美钰年华美容养生会馆是高端美容养生会所之一，800平米的美容养生成立以来一直稳健步伐，脚踏实地，不求会所的数量，只求服务的品质！引进现代化管理方法及多元化先进仪器，聘请**行业人才，不断学习并培训公司员工的各项技能。并荣获全国及地区多项大赛奖项，得到诸多爱美人士及行业人士的广大**！

饮食方面注意：排du后的第三天中午12点以后就可以喝点小米粥或者大白菜煮豆腐，目的是养脾胃，不给刚刚代谢干净的肠道产生便便和压力，让排du期间扩张的肠道和胃慢慢回缩，一个星期后才会慢慢发现身材开始塑型了，而且会越来越漂亮!排du期间的一个星期就是要补充足够的水量和运动量，不然会达不到你的预期值，好产品一定要有好的使用方法，这就是照做顾客用出好的效果，而不照做的人只能让他们自己去领会吧！

du素垃圾排出来了，就可以吃点小米粥加白菜炖豆腐，**次吃三分饱就行，隔两小时吃一点，对胃有好处。

*5～10天，一日三餐保持小米白菜豆腐，鸡蛋羹，稀米粥，素菜（至少坚持5天）过后清淡就行（一个月内忌辣椒）

运动量越多，排du效果越好，可以每喝完一包运动半小时！

特别提醒：排du后**十天都是排du期，必须保持每天喝4-6瓶矿泉水的量，辅助内脏和细胞排出du素，水量不够*排便困难。